http://www.hemidemi.com/bookmark/users/863511 引述『人們到法國就是要談情說愛，但是我卻要在那裡揮汗努力，因為就差法國公開賽冠軍我就可以集滿我的獎盃櫃成為真正的四大公開賽冠軍。所以我如果鬆懈我就將無法成為最強的女網高手。 』 40 Tue, 14 Oct 2008 10:19:03 +0800 http://www.hemidemi.com/image/bookmark/146/985234.png 100 75 hemimarketing (黑米活動組長) 我出生在西伯利亞，那是一個總是寒冷、人民辛苦工作的地方，但是每個人卻從不會有任何藉口。當我搬到美國佛羅里達的網球學校後，就算是那裡有著溫暖舒服的天氣，之前所培養的堅強個性我卻從未忘記。 我升到職業級是當我15歲時，當時我在東京和魁北克贏了幾個小型的職業巡迴賽，當年我的年終排名是世界32，對一些人來說好像還不錯，但對我來說那絕對不夠好。 當和一些較年長的對手經歷了幾場比賽後，我在場上發現了一些贏球的祕訣，不只要加強我的反手拍、底線抽球和回球等技巧，我還要加強我的身體狀態。我不斷跑步、重量訓練、瑜珈、鍛鍊肌肉，努力燃燒體內的熱量，因為身體狀態的增強讓我變成更好的運動員，也因為這樣變成一個更好的選手。 在我17那年當我成為溫布頓網球賽最年輕的冠軍，而後就是我的巔峰之旅開始，2006年我贏了美國網球公開賽，而在隔年的一月我贏了澳洲網球公開賽，現在在我的獎盃櫃中已經有了三座大滿冠賽的加持，就只差法國網球公開賽我就可以完成真正的大滿冠了。 “If you know that you've put the work in before, it makes it a lot easier for you when you're out there.” "如果你知道在之前投入了很多努力，這些累積的能量將讓你更容易達到你想要到達的目標" 在網球運動中，大部分的力量來源我們稱之為扭力，這種力量是當我們在身體旋轉擊球時所產生的。因為如此，我的力量爆發來自於對球的旋轉而並不一定是肌肉，這也是同樣發生在不同的運動員或是不同的運動項目裡。 我知道我可能不是最快的網球選手，但我知道，我可以用我的快速反應能力來補足這個部份。我可以很快的知道我該往哪裡跑，然後很快到位，這些訓練幫助我的身體可以第ㄧ時間反應。 我喜歡在早晨的時候跑個幾公里，第一個理由是我喜歡在進行網球練習時先累一點，這樣可以讓我先習慣第三盤的狀態，第二個理由，這是喚醒我的身體最好的方式，最後一個是累積我的耐力，這樣當我在比賽時總是會保持在最佳狀態底下。 如果你的身體不夠靈活會造成你在鍛鍊時的肌肉無法完全使用到，所以在上場前我會確定我已經全身伸展完成，畢竟我不知道接下來會用到哪些肌肉部份，所以將自己完全準備好是唯一的方法。 你必須擁有很多不同技術曾能贏得一場比賽，大部分訓練期我都能完成鍛鍊內容，但同時，我也會因能在場上完成一些成就感到很快樂。這樣的感覺不僅可以保持我對鍛鍊的新鮮度，有可幫助我更加活躍全面。 Mon, 28 Apr 2008 11:34:01 +0000 http://www.hemidemi.com/user/hemimarketing/bookmark/info/1529586 http://www.hemidemi.com/user/hemimarketing/bookmark/info/1529586 http://www.hemidemi.com/image/user/15/7183.png 60 60 garylin (葛力) Fri, 02 May 2008 15:25:23 +0000 http://www.hemidemi.com/user/garylin/bookmark/info/1532589 http://www.hemidemi.com/user/garylin/bookmark/info/1532589 http://www.hemidemi.com/image/user/2/2.png 60 60 delmore973 (柯博文) 莎拉波娃好正 Thu, 08 May 2008 09:02:04 +0000 http://www.hemidemi.com/user/delmore973/bookmark/info/1536506 http://www.hemidemi.com/user/delmore973/bookmark/info/1536506 http://www.hemidemi.com/image/user/115/6771.png 60 60 dorae (多啦A夢) 台上三分鐘，台下三年功。連莎拉波娃都要這麼努力了.. Thu, 08 May 2008 09:04:58 +0000 http://www.hemidemi.com/user/dorae/bookmark/info/1536509 http://www.hemidemi.com/user/dorae/bookmark/info/1536509 http://www.hemidemi.com/image/user/113/881.png 60 60 marileeh (瑪芮琳) Thu, 08 May 2008 09:09:50 +0000 http://www.hemidemi.com/user/marileeh/bookmark/info/1536512 http://www.hemidemi.com/user/marileeh/bookmark/info/1536512 http://www.hemidemi.com/image/user/167/935.png 60 60 eaglefly (小頑童) Fri, 09 May 2008 09:01:52 +0000 http://www.hemidemi.com/user/eaglefly/bookmark/info/1537308 http://www.hemidemi.com/user/eaglefly/bookmark/info/1537308 http://www.hemidemi.com/image/user/168/9896.png 60 60 vivylei (vivy) Wed, 21 May 2008 07:18:54 +0000 http://www.hemidemi.com/user/vivylei/bookmark/info/1544777 http://www.hemidemi.com/user/vivylei/bookmark/info/1544777 http://www.hemidemi.com/images/somebody.png 60 60