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6 天前 
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106 天前 
去年抱傷打完世界盃與亞錦賽後，陳金鋒幾乎沒有喘息的時間，又必須備戰今年的奧運資格賽。那時陳金鋒念茲在茲的就是克服腰傷的困擾；深怕打擊狀況調不回來，不足以應付往往往一場定生死的國際賽。 集訓第一天，陳金鋒連揮棒練習都不敢用足力道。... 繼續閱讀...
2001年3月31日，彭政閔在與謝長亨惟一一次投打對戰中，擊出職棒生涯第一支安打與第一分打點。當時謝長亨對這位潛力新人的印象是：「手腕力量用得很好，棒頭還有尾勁。」多年後，創下中華職棒擊王三連霸紀錄的彭政閔成為台灣數一數二穩定性高的強打者，更令謝長亨覺得當初沒有看走眼。謝長亨曾表示：彭政閔不但有潛質；更重要的是努力鑽研、練習，將潛質徹底發揮。 打擊技巧細膩、穩定性高、選球能力佳，是彭政閔給人最深刻的印象。但擁有身體柔軟、能跟球跟到最後的動態視力等絕佳天賦的彭政閔，卻始終藉由打擊技巧的磨練，持續進化中。兼具長打能力與高打擊率的彭政閔，如今推打、拉擊全都精通，已成為幾乎沒有打擊死角的全方位打者。 彭政閔出身棒球世家，祖父曾是日據時代台中糖廠棒球隊教練。家學淵源，讓彭政閔從小體認到鍛練對棒球選手的重要性。即使已加入職棒，在漫長、艱苦的球季之外，他仍然固定在家裡，或到高雄三民高中等地進行自主訓練。兄弟象隊斥資千萬改建龍潭球場，拓建的打擊訓練與重量訓練場，更是彭政閔最常出現的地點。 2002年古巴洲際盃預賽對南韓一役，在七局下推打出帶有勝利打點安打的彭政閔賽後表示自信最重要；有了信心，什麼球路都不難打。但對他而言，反覆的訓練並鑽研打擊技巧，才是建立自信心的根源。今年賽季初因腳踝受傷缺戰18天的彭政閔，休養期間，卻總是覺得不安心；連到龍潭球場觀看二軍代訓賽時，也忙著在場邊進行體能訓練。 彭政閔之所以受球迷歡迎，除了球技之外，笑容燦爛、親和力強也是重要因素。但比賽開始後，嚴肅的表情也是他的註冊商標。彭政閔表示其實他內心很輕鬆，只是不願意嘻皮笑臉，給人「玩」的感覺。但求好心切與對棒球認真，有時也有副作用。兄弟象隊教頭林易增說得好：「彭政閔個性很容易鑽牛角尖，越打不好越心急。」 拳打變電箱導致右手掌骨裂事件後，彭政閔不時檢討自己的個性；並急著藉由訓練，早日回到球場，彌補無謂失去的上場機會。韌帶接上後，只要手不痛，他便進行揮空棒練習。其後傷處發炎，所有打擊訓練都得中止，他卻將時間全挪用到重量訓練上。當好不容易能進行打擊練習時，醫生規定每天最多打一百顆球，但彭政閔承認還是會偷偷多打五十球。 認真的具體表現，便是盡其所能的為團體奉獻，做好教練團要球員扮演的角色。奧運資格賽中墨之戰三局上半，彭政閔在滿場球迷「全壘打」聲中，卻依暗號觸擊護送跑者上二、三壘；其後便有了張泰山的2分打點安打。 賽後看到球場上飄揚的國旗，在場上一向沉默的彭政閔說：「我感動得快哭了！」這份悸動與為國爭光的榮譽感，使彭政閔決定要好好調整自己狀況，希望能參加中華隊，靠著優異的打擊技巧，在北京奧運打出好成績。 繼續閱讀...
116 天前 
2006年杜哈亞運棒球冠軍戰，九局下半，一出局；以6：7落後的中華隊二、三壘有人。林智勝在滿球數時，抓住日本投手高崎健太郎一顆偏低滑球，壓低身子揮出三游間滾地安打，護送張建銘、陳金鋒奔回本壘。中華隊逆轉勝，勇奪第一面亞運棒球金牌。 ... ...
6月7日，在米迪亞暴龍出戰La new熊的比賽中，謝佳賢成為中華職棒最快達到百轟紀錄的本土球員（516場）。但賽後「阿醜」選擇低調不慶祝；只淡淡的說：「把紀錄還給我們，是一種尊重。」在他心裡，職棒生涯的百轟里程碑，早在2004年5月2... ...
125 天前 
2002年8月12日，張誌家在對羅德隊的比賽中，以連續28局奪三振，締造日本職棒新紀錄。日本《產經運動》稱他為台灣的「國民英雄」；並指出：張誌家的亮麗演出，根源於他多方請教像隊友松井稼頭央等前輩重量訓練的方法，並勤加鍛練，從肉體改造做起。 加盟西武前三年，張誌家投了出26勝；其後卻因傷勢影響，表現浮浮沉沉。2006年，他只以中繼角色出賽12場，自責分率飆升至6.89；西武球團因而決定解約。張誌家回憶：那時最難過的，不是被球團解約，而是包括家人在內，認為他不夠努力的誤解。 西武球團只簡單面告「你病了」這句話，但其實張誌家始終找不到真正影響表現的病灶。於是他自費付美，到位於美國亞歷桑那，半年費用最高可達398,000美元的費契爾訓練營（Sport Fischer）調整。 這兒有著費契爾（Brett Fischer）等運動傷害、傷害專業名師，強森（Randy Johnson）、岡耶（Eric Gagne）等無數棒壇好手，都前來尋求改造回春。張誌家在這兒，與前日本職棒名投工藤公康使用同一個健身室；並與王建民、郭泓志、胡金龍等旅美好手互相砥礪。 抵達費契爾訓練營首日，張誌家即接受一小時肌耐力測試。專家馬上發現他以往投球時沒用上的右臂靠肩膀處肌肉群出了問題：正常人可360度拉轉，他卻只能達到60度的水準──這直接導致了球速變慢與控球走樣。 於是連春節期間也用在自我鍛練上的張誌家，每天早上六點起床，進行重量訓練與復健治療，直至下午五點；目標擺在治療傷勢並增強肌耐力。半年後，在身手還沒辦法恢復到足以讓大聯盟球團青睞的情況下，自認只有昔日六、七成投球實力的張誌家回到台灣繼續調整。 中華棒協秘書長林宗成表示：「阿誌家是名好投手，我們不希望他從投手丘上消失」，於是第一時間即與張誌家取得聯繫；願意提供包括投手教練在內的訓練環境，讓張誌家調整。 隨後，2007年第9屆亞奧運選訓小組委員會第3次會議一致通過：徵召張誌家進入培訓隊。而今年5月2日，張誌家也正式加入中華職棒大聯盟La New熊隊。 張誌家仍處於因腳踝受傷等陰影而影響投球流暢性的調整期。洪一中曾觀察指出：其實張誌家問題不大，像上半身太過用力，或手部擺動跟不上身體旋轉速度等缺點，是可以藉由訓練來改正的。於是目前張誌家夜以繼日要求自己的重點，除了改善投球姿勢外，就是擺在加強下半身肌耐力的重量訓練上。他深信更加嚴格的鍛練自己，是恢復往日雄風的不二法門；不必心急，水到自然渠成。 2001年第34屆世界盃棒球錦標賽中，張誌家以最佳勝率王一戰成名。他那投手丘上信心滿滿的英姿，永遠深烙在台灣球迷心中。多年後，小霸王終於又重披中華隊戰袍，在今天奧運資格賽中出戰西班牙、德國、南韓三場比賽，表現漸入佳境，讓球迷又重溫當年那風靡一時的王者霸氣。 張誌家當然將備戰北京奧運當成頭等大事；今年年初時即表示：他的控球還不能到達像當年那種隨心所欲的境界，所以在奧運之前，重點擺在調整技術與重量訓練上頭。他深信自己調整將愈來愈好，未來必能幫中華隊贏球。 如果能在北京奧運上為國效力，張誌家經由鍛練走出谷底後的霸氣再起，將是中華隊克敵制霸的利器。 ...
2003年亞洲盃，日本福岡札幌巨蛋球場，中華隊面臨爭取2004年雅典奧運參賽權最重要一役。延長賽十局下半，4：4平手，中華隊二出局後滿壘，上場打擊的是替補捕手高志綱。正當眾多球迷隱約有比賽可能會繼續延長下去的心理準備時，高志綱將南韓守... 繼續閱讀...
「黃金戰士」，披著的是艱苦鍛練淬煉出的甲冑。 升學進入由全國少棒菁英組成的榮工青少棒隊後，陳致遠每天晚飯後，都在昏暗的路燈下，將樹枝或草叢擬想成擊球點，獨自練習揮棒。青棒時代，他已成為國家代表隊一員，並三度在國際賽事中榮膺最佳游擊手或二壘手；但高三時，卻在打籃球時撞裂了手骨。半年後終於可以碰球時，陳致遠赫然發現自己失去了球感；連進行傳球練習都有困難。 守備失誤的壓力，使陳致遠連打擊都受到影響。轉任外野手後，陳致遠全心全力投入打擊練習，這才發現自己的打擊實力還未完全發揮。為了更強化打擊爆發力與長打能力，陳致遠將重量訓練當成日常生活的一部份。長期且密集與槓鈴、啞鈴為伍，進行各種可增強胸、臂、背等肌耐力的重量訓練，讓陳致遠原本高瘦的身材，厚實成今日球迷熟知的壯碩模樣。 2001年，陳致遠加入兄弟象隊，即以出色的打擊威力拿下該季的新人王。然而，過度要求自己，也該他付出了代價。2005年職棒明星賽全壘打大賽中，個性不認輸的陳致遠，為了使勁追上領先的對手馬力歐（Mario Encarnacion），拉傷了左腕韌帶並緊急就醫。其實，陳致遠的肩、肘、腿始終有傷，但為了不被傷勢打倒，並珍惜在場上爭勝並為球隊做出貢獻的每一個機會，他延遲了手術治療；加重可增強肌耐力的重量訓練份量來對抗傷勢。終於，2007年中華職棒開幕戰，為了隊中另名主將彭政閔受傷，而自覺必須擔負責任，因而負傷上陣的陳致遠，肩傷復發，並不得不赴美手術。 即使在這段期間，陳致遠還是持續跑步並上健身房以維持體能。返台後，歷經數個月復健，即使肌力尚不足以負荷守備，他仍然迫不及待於八月中旬以指定打擊身份重返球場。而從本季春訓起，為了彌補在復健期間訓練份量的不足，他將原持900公克球棒改為920公克；希望藉由球棒重量的增加，輔助重量訓練，強化肌力仍略嫌不足的肩膀。 因傷錯失奧運資格賽的陳致遠，叮嚀中華隊隊員要隨時做好關鍵一擊的準備；他十分明瞭身披國家隊戰袍的榮耀感與壓力。2003年亞洲錦標賽，睽違奧運已12年之久的中華隊勢在必得。但原本深受倚重的重砲陳致遠，在3場比賽，13次打擊中，被三振了11次。黃金戰士承受了生平最沉重的壓力。 關鍵的中韓之戰九局下半，4：5落後的中華隊兩人出局，陳鏞基在三壘。無數球迷的希望，全繫於陷入低潮的陳致遠的棒子上。結果他抓住南韓投手曹雄天第二球，揮出追平比數的安打；這才得以有十局下半高志綱的再見安打。 不服輸的陳致遠從不避談這段「糗事」。相反的，他將這當成激勵自己的動力。如今陳致遠藉著嚴格的自我鍛練，走過低潮、克服傷痛，又再度以強打者之姿回到球場；並入選北京奧運60人名單。他渴望著能再度在奧運會這體育競技最高殿堂為國爭光。如果能入選最後正選名單，陳致遠誓言一定會「誓死拚戰不服輸！」 繼續閱讀...
在1997年台北世界青少棒賽中嶄露頭角的潘威倫，於職棒14年以選秀狀元身分加入統一獅隊後，每年至少拿下12勝；如今已身為中華職棒最高薪投手。是什麼因素讓少年得志的潘威倫能如此一路順遂呢？我們從他的球速，由一百三十幾公里成長到如今一百五... 繼續閱讀...
2007年10月3日，高國慶在新竹球場擊出個人球季第144隻安打，刷新時報鷹隊曾貴章高懸11年的個人單季最多安打紀錄。同年10月10日，他又在台南球場成為統一獅隊史中本土第1位單季20支全壘打的球員。同時這也是高國慶個人球季第152支安打；在中華職棒紀錄史上樹立了難以超越的「國慶障礙」。 2001年亞洲盃，高國慶擊出二分全壘打，助中華隊以3：1力克日本並勇奪冠軍。榮膺大會MVP與最佳一壘手頭銜的高國慶，就此奠定了在廣大球迷心目中不可動搖的地位。而他一路走來之所以能穩定進步的原動力，就在於鍛練。 高國慶認為：棒球是種爆發性的運動，所以必須藉助重量訓練來加強肌力。而如果光比賽，缺乏自發性的訓練，就極難進步。因此即使在球季外，他也會抓住任何機會，來從事舉槓鈴等可以增強肌耐力與加速度的各式訓練。譬如：去年年底，高國慶赴台南參加一項開幕剪綵活動時，還特地利用早上空檔時間，赴台南棒球場自主訓練。球季間，即使是客隊作戰，夜宿飯店，他也用揮棒練習來打發時間。 在扎實的鍛練基礎下，只要獲得啟迪，就能有重大突破。統一從美國禮聘來，手上有13枚MLB冠軍戒指的打擊教練安東尼（Anthony Torchia），就帶給高國慶不少打擊觀念上的突破。同時，隊友布雷（Tilson Brito）也說只要改變打擊觀念，高國慶的資質可與MLB紅雀隊重砲一壘手普候斯（Albert Pujols）相比擬。當高國慶從善如流，改變之前日籍教練教授的砍劈式打擊，並下苦工夫練習後，長打威力果然與日俱增。 身為頂著「職業」二字光環的公眾人物，高國慶認為自己必須做到最好；也正因為有這份自覺，所以即使訓練份量極重，也樂在其中。在他從小到大整個棒球生涯中，惟一對自主訓練稍微放鬆，只在去年職業、國際賽事都結束後；但那卻是為了治療傷勢。 高國慶在高雄進行了數次震波治療，來改善左肩的疼痛不適；也因此他在奧運資格賽裡上場機會不多且表現不佳。該如何克服迎接本季賽事的忐忑不安？只有鍛練而已！本季統一獅開幕戰當天一大早，高國慶便到球場自主練習；三局下半即揮出滿貫全壘打，一掃陰霾。 除了中華職棒賽季外，眼下最重要的目標，當然就是備戰奧運。由於瞭解國人對這次奧運期待極大，而在爭取參賽權的過程中，組訓的不順利，帶給教練與選手更大的壓力，因此高國慶知道：現階段最應加強的，就是如何在短時間的國際賽裡，及時找到自己的球感與信心。因為「自己要先做好準備；只要能贏，就是對國人最佳的回報。」 堅持與鍛練，是兩大支撐。高國慶一路走來，也並非毫無挫折。就讀美和中學，高一升高二時，他就曾因手肘傷勢，一度動了放棄棒球的念頭。高國慶笑著說：「要是沒堅持，真的會後悔啊！」 挺住了比賽與復健同步進行的壓力，每天都到球場接受訓練與治療；「堅持到底，只為勝利！」高國慶如是說。 繼續閱讀...
2006年5月26日，張泰山擊出個人職棒生涯第163號全壘打，取代林仲秋成為中華職棒史上全壘打王。同月20日，他又以165轟，打破洋將鷹俠（Luis Iglesias）紀錄，成為台灣職棒史全壘打王──森林王子張泰山，就是長打的代名詞。 身為台灣職棒史上首位達成百轟、百盜、千安里程碑的球員，張泰山是近年來中華隊相當倚重、不可或缺的打擊者。不過他卻或多或少為傷勢所苦。總是全身貼布的張泰山曾表示：每場比賽後，他的手都感到些許痠痛。所以，現階段重點擺在透過專業、有效的訓練來調整狀態。興農牛隊總教練胡長豪也認為：其實毋須為張泰山擔心，因為不管在母隊或在國家代表隊裡，棒次安排與角色定位大致上並沒有太大差異；只要維持現狀、適時休息即可。 「鍛練，是最好的教練！」張泰山認為：運動員需要一些肌力或訓練來輔助Power；棒球員，更需要手臂、胸肌的訓練。至於速度，就必須鍛練下半身，然後強化在球場上的速度感。同時，由於棒球比賽充滿了類似急停、啟動、衝撞及延伸等隨時都可能會造成受傷的動作，所以必須經由讓自己身體變壯，來防止運動傷害。 這一切，都在重量訓練師輔導下進行。興農牛對球員訓練一向有獨到之處，曾在秋訓時大跳有氧舞蹈，以增強球員心肺功能及核心肌群；對張泰山這位主將的訓練與調整，當然也有一套。本季以來，除了在家時進行長年以來維持不輟的自主訓練外，隨隊期間，體能教練邱敏舜將張泰山的訓練課表分成兩段：一半時間與隊友們做例行的體能與一般操練、另一半時間則在宿舍操練專屬的重量訓練課程。 張泰山的訓練重點，擺在提升揮擊精確度，並藉由重量訓練增強肌力，以恢復一度因受傷勢影響而變弱的長打威力。身為國家棒球隊主將，這一切鍛練最重要的現階段目標，當然就是實現夢想──揚威北京奧運。 雖然張泰山已打過一次奧運，但他始終夢想著能再一次在奧運會裡全力以赴的機會。今年3月12日，中華隊擊敗澳洲，終於取得進軍北京奧運資格。回到飯店後，張泰山與隊友邊看電視上重播比賽的精采畫面邊慶祝。張泰山對記者說「很想再一次享受打奧運的感覺」時，忍不住熱淚盈眶。 對國際賽，張泰山印象最深刻的，是在中華隊以2：0力克荷蘭並得以晉級四強時，他打出先馳得點的全壘打。如今他堅持鍛練，就是為了再一次達成夢想──在五棵松球場中，一次又一次將白球堅實有力的擊往外野天空，為中華隊帶來一場又一場的勝利。 「我是張泰山！」森林王子豎起大拇指，「相信中華隊！相信夢想！我們會奮戰不懈！」 繼續閱讀...
153 天前 
162 天前 
我出生在西伯利亞，那是一個總是寒冷、人民辛苦工作的地方，但是每個人卻從不會有任何藉口。當我搬到美國佛羅里達的網球學校後，就算是那裡有著溫暖舒服的天氣，之前所培養的堅強個性我卻從未忘記。 我升到職業級是當我15歲時，當時我在東京和魁北... 繼續閱讀...
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