體力最新書籤


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在家也可做健身 Popup

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evian 收藏於 2008/06/25
運用一些簡單的家庭健身器材，像是跑步器或健身車等，不但可以兼顧家庭生活，而且沒有戶外運動的危險性；不受天氣限制，隨時享受運動的樂趣，在運動風氣普遍的歐美等國十分風行，像美國總統柯林頓，就是室內運動的愛好者。 既是運動，就有正確的使用方法；操作不當，相對也會帶來傷害。 因此在使用健身器材時，不妨注意：
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快快樂樂找回運動細胞 Popup

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evian 收藏於 2008/06/11
忙？累？沒時間？沒運動細胞？ 別再勤於為自己找藉口了吧，你花下的力氣已經夠讓你開始運動； 不運動的藉口怎麼破解？怎麼開始運動？又要如何「樂在運動」？
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全家睡眠自救守則 Popup

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evian 收藏於 2008/06/08
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說故事、唱安眠曲、又抱又哄，孩子怎麼也不肯睡；正值叛逆期的青少年，總在抱怨睡不飽；家裡的老人，也常常埋怨睡不好。 包括你自己，工作壓力大到喘不過氣，一閉眼就計劃，報告、員工考核大小事跑進腦海來，該怎麼辦？ 《康健》請教政大...    繼續閱讀...

說故事、唱安眠曲、又抱又哄，孩子怎麼也不肯睡；正值叛逆期的青少年，總在抱怨睡不飽；家裡的老人，也常常埋怨睡不好。 包括你自己，工作壓力大到喘不過氣，一閉眼就計劃，報告、員工考核大小事跑進腦海來，該怎麼辦？ 《康健》請教政大...繼續閱讀
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消化得好，活力更好 Popup

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evian 收藏於 2008/04/29
吃對食物，才能讓自己充滿活力、精神飽滿，但也需要消化得好，才能讓營養充分被吸收。美國華盛頓特區醫事協會主席伯納德建議，有5個小祕訣能讓食物消化得更好。
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4招增強你的肌力 Popup

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evian 收藏於 2008/04/22
肌肉和骨骼是支撐身體的兩大力量，肌力不足容易痠痛疲勞， 搬一點重物就閃到腰，簡單的肌力訓練讓你動作更靈活。
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7-11族男性活力計劃 Popup

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evian 收藏於 2008/03/26
你是屬於早起拚命，晚上加班應酬的男性上班族嗎？ 為了不使自己早衰、過勞、健康惡化， 從現在起，你一定要展開一個提振活力的健康計劃！
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康健雜誌：醒腦操，讓你不賴床 Popup

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evian 收藏於 2008/02/04
每天早上起床都是痛苦的掙扎，起床後腦袋還是昏昏沈沈，該怎麼辦？有八個體操可以幫助你睜開眼睛，神采奕奕迎接一天！
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