引述 :『想要永保青春，肌膚紅潤有彈性，作息正常還是根本之道，另外，宿便也是影響老化原因之一，每天早上空腹喝一大杯熱開水加一到兩片的新鮮檸檬片，也能幫助水水們排除宿便喔！ 這裡有五種養生茶提供參考，可以為你滋養五臟，心臟、肝臟、脾臟、肺部、腎臟跟臉部、皮膚有很大的關係，只要五臟調養得當，就可以讓肌膚看起來剔透、紅潤。 』

引述 :『誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物： 』

引述 :『養生小知識 濕毒重的人避免加大蒜與辣椒，體內濕毒重的人最好不要加辣椒與大蒜，以免症狀加劇。老茄子含高量茄鹼，對人體有害，所以應避免吃太老的茄子。 【食療效果】 味 甘、性寒，茄子具有清熱、活血、止痛、消腫等功效；富含維生素P，可以軟化微血管，防止微細血管出血，故能預防動脈硬化、高血壓、皮下出血等症、增強血管 抵抗力。目前也已經證實，生食茄子汁可以減少人體對膽固醇的吸收，並可對人體的血管提供保護作用，藉以避免心臟血管的病變，防止血管硬化。另外，茄子的龍 葵素對消化系統腫瘤的增生有相當的抑制作用。常吃茄子對慢性胃炎、經痛也具有緩解的功效。 【選購與烹飪】 茄子最常見的烹飪方式是油炒，不過，高血壓患者對油與鹽的用量宜謹慎。 【注意事項】 茄子性寒，孕婦、脾胃虛寒、容易下痢、異位性皮膚炎的人不宜多吃茄子；茄子容易傷害聲帶，容易咳嗽、長疔瘡的人也不宜吃茄子。 【食療小偏方】 ●燥熱咳嗽 取白茄子加水煎煮，加蜂蜜服用，可以改善燥熱咳嗽。 ●治汗斑 把茄子切開，切口沾硫磺粉擦汗斑的部位，可以改善症狀。』

引述 :『做志工，成為健康新顯學！研究證，實幫助人會讓自己更快樂。康健雜誌調查發現，儘管有4成的人想等退休後再做，不過已有15%的人從事志工活動，打破傳統的線型人生！看看平凡的上班族，如何利用時間做志工；原本不幸福的人生，又如何因為做志工而逆轉？ 』

引述 :『你這一生最昂貴的資產不是汽車、豪宅、鈔票與股票，而是你全身之上的頭腦。你頭腦的優劣：包含智能、情緒、社會能力與正面心理，決定了你一生財富、生活品質與壽命長短。前清大校長沈君山中風昏迷與原預定內政部長廖風德心肌梗塞死亡，都是因為腦心血管而引起，這對他們的家庭與社會造成非常巨大的損失。』

引述 :『看過阿簡的生物筆記《優酪乳，菌多多》，覺得很有趣，剛好這次買果汁機有送優酪製造機，就高興地去外面買優酪和牛奶回家作。 這台機器說穿了也沒什麼複雜的，就是個恒溫控制晶片加上加熱器，讓製造機的空間裏有乳酸菌適合生長的溫度。這樣過了八至十小時，就可以完成優酪。』

引述 :『我按摩也沒準備什麼工具，就是有力的雙手。還有一個以前買來推腹部脂肪的滾輪找出來，拿來當按摩道具也是不錯的。這個滾輪能夠使的力道不大，很適合按摩整個頭皮，頭皮上的穴道不少，而且比肢體脆弱，用這個滾輪力道剛好，在頭上滑來滑去很舒服，跟在美容院作SPA洗頭還滿像的。 其他還有像是路邊攤賣的牛角梳，或者台隆手創館找的到的一些按摩道具也是可以準備，但我認為還是自己手最能觸到重點，除非真的力量太小（女生真的比較柔弱，而且手太小）需要道具輔助，就另當別論。』

引述 :『作者練自發功有成，且又是理工背景，因此能夠把親身的經歷以科學的方式加以闡述，是十分難得的氣功資料。 推薦這本書的目的主要在於「氣功原理的探討」，而不是建議照著書中的方法練。 建議以法鼓山聖嚴法師傳授的「八式動禪」作為練氣功的方法，這是我所知最安全的方法。 有朋友練過自發功，由林孝宗教授親自灌氣，的確很快就有了氣感，但是有副作用－－需要每天花1~2個小時練功，否則會有氣擾的現象，特別是處於靜的狀態，如看書。』

引述 :『那年，將老的戰士們將血書換來一張從中正紀念堂鬧到立法院的授田證—永遠沒有土地的地圖，折換成戰士授田津貼....。 』

引述 :『現代醫學及科學研究慢慢找到可能的答案，長壽的秘訣其實並不單純，它不是中國古代道士修煉的不老仙丹，也不是亞歷山大大帝尋尋覓覓的青春之泉，它可能是優質的基因＋正確飲食＋活動＋正向樂觀＋好的生活環境＋……，還有很多其他沒被發現的原因。 不過令人振奮的是，如果生活方式正確，我們的確可能多活10年、20年，就算你並不想活那麼久，但至少這些長壽的秘訣能幫你邁入老年之後，沒有病痛纏身，擁有令人滿意的生活品質。 先從日常飲食開始吧！這永遠是大家最感興趣的話題，而且也最容易實踐。我們經常問健康的人：「你平常吃什麼？」然後跟著他一樣吃，希望因此讓自己更健康。 』

引述 :『在高溫濕熱的台灣，夏天不僅讓人昏昏沉沉，還可能引發其他不適，例如： ‧食慾不振 ‧疲倦、全身無力，提不起勁活動 ‧腸胃不舒服，拉肚子、便秘 ‧精神不濟，心情浮躁 ‧頭痛、發熱、暈眩 ‧不易入睡，淺眠多夢 ‧早上懶洋洋，爬不起來 』

引述 :『如果你總是快要遲到了，才費力地起床，一整天無精打采、哈欠連連，你需要的是儘快設定起床的儀式，這些儀式將能幫助你不用調鬧鐘，也能愉悅地睜開眼睛。 』

引述 :『 你如何對待你的眼睛？ 上班族目不轉睛打電腦、看文件、看報、看電視，身體好不容易得空休息喝杯茶，眼睛還在骨碌碌打轉，繼續為工作奮戰。 眼睛的使用時間無限延長，眼睛肌肉持續緊張狀態下，加上具滋潤作用的淚液，因過渡使用而減少分泌，導致眼睛疲憊乾澀甚至疼痛。 』

引述 :『中醫如何讓人減重瘦身？事實上，「中醫減重比較像教人怎麼養生，」六年前開辦減重門診，台北市立中醫醫院婦科主任劉桂蘭認為，中醫減重效果較慢，以藥物搭配針灸，一個月可以減2～3公斤，但優點是不容易復胖。因為中醫針對個人體質調理，讓失衡的生理機能重新恢復，代謝正常，多餘的脂肪、水分自然不囤積』

引述 :『近代美國研究發現，蘆薈治療輻射灼傷效果極佳。 英國研究證實，蘆薈的透明膠質可幫助修復胃潰瘍傷口，尤其對於服用抗發炎藥物導致胃潰瘍的患者，效果特別好。 蘆薈葉的黃褐色汁液接觸空氣氧化成為黑色中藥材，內服可以幫助排便，達到清熱解毒效果；外用則可鎮定消炎，西醫常用來緩解輕度燒燙傷和皮膚發炎，許多民眾會在家裡種植蘆薈，以備不時之需。 蘆薈究竟該怎麼用才安全？專家提醒以下注意事項： 』

引述 :『用三匹馬力果汁機打蔬果汁，每天好幾杯，真的可以養生嗎？ 當養生教主出現，跟著吃就健康嗎？ 檢測看看你有哪些營養迷思， 還可下載養生寶典！』

引述 :『我常在晚餐後半小時左右就去健身房運動，但晚餐我不吃飯，只吃青菜類，大約七分飽，請問常如此做會不會影響胃部？有一天晚餐後胃就不舒服，還吐了三次，醫生說是胃發炎，不知和作運動的時間是否有關？ 』

引述 :『Q1果汁機馬力愈強，打破食物細胞壁，營養吸收效果愈好? A：有可能。但營養吸收效果因人而異。「幾匹馬力我是不知道啦，但是有些特殊的果汁機，確實可以達到擊破細胞壁的效果，」屏東科技大學食品科學系教授蔡碧仁說。 要打破植物細胞壁，意味果汁機打出的顆粒粒徑要小於100奈米，而且和打果汁的時間長短和原料的質地特性有關。 』

引述 :『在全家人很難同桌共吃早餐的年代裡，竟然綠色小鎮健康事業公司總經理尹鴻章一家人，爸媽孩子三人各輪一週做早餐，再坐下來共食。 其實最早是尹太太提議輪流做早餐的，一人做一星期然後再換人，希望培養孩子Joe的責任感。 提案通過之後，全家動員起來，從「抽籤排班」開始、然後進行「早餐計劃表」、「食材準備」、「準備早餐」、「全家吃早餐」、「善後收拾」到「上課上班去」，全家人都玩的很開心。 』

引述 :『 心狂跳、坐立難安、失眠、吃很多卻減重。 這不是在跑三點半，也不為了要見老情人， 「甲狀腺機能亢進」是看似病、又不像病的病……。 』

引述 :『健康的帶原者或是沒有肝病的人，不需要特別吃藥來「補肝」。生活作息正常，飲食均衡就是最好的愛肝行動。 愛肝行動一：不抽菸、不喝酒 酒最傷肝，酒精破壞肝細胞，長久下來可能會導致肝臟纖維化、肝硬化或肝癌。有抽菸或喝酒習慣的B型肝炎帶原者，罹患肝癌的危險性比不抽菸、不喝酒的帶原者高出2～5倍，所以B型肝炎帶原者最好少喝酒。 』

引述 :『 肝火大表示肝不好？中西醫對肝的觀點迥異， 養肝、保肝，首先要知道自己保的是哪一種肝。 』