引述 :『運動有時候還滿辛苦的，持續運動20分鐘，汗水才不會白流。 「加油，加油！」你跑得氣喘吁吁，汗如雨下；牙關一咬，努力跟上跑步機的皮帶轉速。低頭看看顯示螢幕上的運動計時，怎麼才跑了10分鐘？為什麼教練頻頻告誡要達到運動的效果，必須持續跑20分鐘以上呢？』